Rückenschmerzen in der Schwangerschaft
Online Kurse
Du bist schwanger oder junge Mutter?
Und dich quälen lästige Rückenschmerzen?
Das muss nicht sein!
Profitiere vom Erfahrungsschatz echter Rückenexperten:
Mit unseren kompakten Onlinekursen zu mehr Lebensqualität und Beweglichkeit sowohl in der Schwangerschaft als auch danach!
Natürlich. Ohne Medikamente und Operationen.
Deine Ziele
Du willst
- schnellstmögliche Schmerzfreiheit,
- eine deutliche Schmerzreduzierung und/oder
- eine präventive Schmerzvermeidung.
Dabei möchtest du
- Rückenschmerzen und andere körperliche Beschwerden aktiv angehen
- möglichst auf Medikamente oder OPs verzichten sowie
- gesundheitliche Entscheidungen fundiert und selbst bestimmt treffen.
Rückenbeschwerden ertragen oder aktiv werden?
Ein gängiges Vorurteil lautet: "Rückenschmerzen gehören zu einer Schwangerschaft einfach dazu und müssen ertragen werden." Wir aber wissen, dass das nicht stimmt. Glücklicherweise! Du kannst eine Menge dagegen machen, wie dir Timo in diesem kurzen Video erklärt.
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Was unsere Kurse auszeichnet
- Speziell für Schwangere und junge Mütter erarbeitet:
Alle Kurse sind mit ihrem ausgewogenen Mix aus Theorie und sanften Übungen speziell auf die Bedürfnisse schwangerer Frauen und junger Mütter zugeschnitten.
- Kompakt, ansprechend und verständlich gestaltet:
Johanna und Timo führen dich in ihren anschaulichen Videos durch die Kursinhalte. Ergänzend gibt es außerdem an vielen Stellen separate Übungs-PDFs zum Ausdrucken. So bekommst du zu jedem Thema alles an die Hand, was du benötigst.
- 24/7 flexibel und on demand verfügbar:
Bei unseren Selbstlernkursen bist du zeitlich und örtlich ganz flexibel und kannst die Einheiten nach eigenem Bedarf abrufen und immer wieder wiederholen.
Unsere Onlinekurse für dich
Beim Thema "Rückenschmerzen und Beschwerden in der Schwangerschaft" kannst du die Kurse einzeln oder in Kombination, ganz nach deinem persönlichen Bedarf, auswählen.
Hinweis: Kurs 1 ist ab sofort verfügbar! Kurse 2 und 3 sind noch in Arbeit und folgen bald.
1. Prävention und Ergonomie
Rückenschmerzen effektiv vorbeugen
Woher kommen meine Schmerzen und wie kann ich sie am besten vermeiden? Wir zeigen dir die effektivsten Tipps und Übungen.
2. Akuthilfe und Notfalltipps
Bei Rückenschmerzen in der Schwangerschaft
Medikamente, Arztbesuche & Co: Die besten Informationen, Tipps und Übungen für Schmerz-Notfälle.
3. Sport und Bewegung
Richtig bewegen und Sport treiben
Wir sagen und zeigen dir, welche Bewegungen und welcher Sport dir jetzt gut tun und welche du lieber vermeiden solltest.
So kannst du und dein Baby von unseren Kursen profitieren
Wir helfen dir dabei, dich auf die bevorstehende Geburt und auch auf die Zeit danach körperlich vorzubereiten.
Unser Ziel ist es, Ängste abzubauen, Schmerzen zu lindern und Verspannungen zu lösen.
Ganz nebenbei wird auch das Körpergefühl von dir und deinem Baby positiv gefördert.
Kurs-Feedback
„Der Online-Kurs für Schwangere von Rückenlotse bietet eine perfekte Mischung aus Theorie und Praxis. Im Kurs werden viele Fragen, die man sich zu Beginn oder während einer Schwangerschaft stellt, beantwortet. Außerdem werden einem wirksame Übungen gezeigt, die problemlos in den Alltag zu integrieren sind."
"Meine Empfehlung: Mithilfe dieses Kurses tust du deinem Körper, vor allem deinem Rücken, etwas Gutes! Du wirst es nicht bereuen!“
"Ich kann ihn jeder Schwangeren absolut empfehlen und ans Herz legen.“
"Durch die Übungen und das Umsetzen vieler Tipps, konnte ich eine große Wirkung erzielen, indem ich beispielsweise das Verschlimmern meiner Rückenschmerzen verhinderte."
"Man kann sich die Videos bequem vom Sofa aus anschauen, falls es einem während der Schwangerschaft nicht gut geht. Unglaublich praktisch ist es auch, dass man zu jeder Zeit und so oft man möchte auf den Kurs zugreifen kann. Bei Unklarheiten oder weiteren Fragen war die Kommunikation per E-Mail sehr einfach, schnell und vor allem hilfreich."
Dafür steht Rückenlotse
Ziele
- Die Schwangerschaft ist aufregend genug. Das Thema Rückenschmerzen sollte dich nicht noch zusätzlich belasten und verunsichern.
- Bei Rückenlotse bekommst du ab sofort die Essenz aus qualifiziertem Studium und jahrzehntelanger Praxiserfahrung als kompakte und gut verständliche Onlinekurse direkt zu dir nach Hause!
- Denn unser Ziel ist es, dir den Weg zu weniger Schmerzen, mehr Lebensfreude und Beweglichkeit in deiner Schwangerschaft zu weisen.
Inhalte
- Wir verraten dir wissenschaftlich fundierte Insider-Infos und 1000-fach erprobte Praxis-Tipps rund um deine Beschwerden in Schwanger- und Mutterschaft.
- Freu dich auf extra für dich zusammengestellte Präsentationen, Videos und PDFs.
- Du bekommst Antworten auf Fragen wie "Was mache ich bei akuten Rückenschmerzen?", "Wie stehe ich schmerzfrei auf?", "Wie trage ich die Babyschale ergonomisch richtig?" und viele mehr.
Team
- Wir sind Rückenlotse, dein Expertenteam. Mit insgesamt 8 Kindern haben wir zudem auch reichlich eigene Schwangerschafts- und Babyerfahrung.
- Als Chiropraktoren erleben wir täglich in unseren Praxen, wie viel besser es Schwangeren und jungen Müttern mit Babys nach einem Besuch bei uns geht.
- Um noch mehr Schwangeren - unabhängig von ihrem Wohnort - weiterhelfen zu können, haben wir die Onlinekurse zu "Rückenschmerzen in der Schwangerschaft" entwickelt.
Häufige Fragen/Q&As
Für wen sind die Kurse geeignet?
„Prävention und Ergonomie" haben wir wie all unsere Kurse aus der Reihe „Rückenschmerzen in der Schwangerschaft“ speziell für schwangere Frauen und Mütter entwickelt. Dabei ist es egal, in welchem Monat deiner Schwangerschaft du bist oder ob Du auch bereits Mutter eines Babys oder Kleinkindes bist. Bei der Kursstruktur haben wir von vornherein darauf geachtet, dass du über den gesamten Zeitraum von unseren Kursinhalten profitieren kannst.
Ist der Kurs auch etwas für mich wenn ich (noch) keine Rückenschmerzen oder ähnliche Beschwerden habe?
Ja natürlich, denn das Zauberwort heißt ja Prävention und Vorbeugung. Somit kannst du möglichen Beschwerden schon vor dem Entstehen aktiv und vorausschauend entgegen wirken.
Was beinhaltet der Kurs alles und wie lange habe ich Zugriff?
Der Kurs „Prävention und Ergonomie“ beinhaltet insgesamt 15 Videos mit
4 Stunden Videolaufzeit, auf die du ganze 12 Monate lang Zugriff hast.
Zudem schenken wir dir noch ein praktisches Bonusvideo für alle frischgebackenen Mütter (und natürlich auch Väter).